nie wiem

Akurat tu Masz Racje tylko sie pytam co najlepiej bo walic to napewno cos bede ale chcialem jakiejs porady a nie sie dowiedziec tego ze mam za maly staz bo to wiem.

Wiem tylko ze jesli chodzi o plecy nie mam drazka i robie samo wioslowanie 4serie moze tak byc?i jesli chodzi o rozgrzewke to czy przed kazdym cziwczeniem robic 1serie na rozgrzewke?

Wiem jak regulować intensywność treningu !!! Poza tym, nie napisałem o większej liczbie powtórzeń ???

hee no wiem jakoś nie zwróciłem uwagi ;d pozdro

"Tylko nie gascie mnie odrazu bo wiem ze macie dosyc takich nowicjuszy jak ja" "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Mój trening wyglada tak trenuje 5 ,6 razy w tygodniu bardzeij mi na rzezbie zalezy wiec : poniedzialek : klata + plecy wtorek : biceps + barki + triceps sroda : tak samo klata i plecy czwartek : to samo co we wtorek piatek : to samo co w poniedzialek i sobota to samo co we wtorek niedziela przerwa wiem ze zaraz polecice [...]

Nie mam czasu ukladac/szykowac zarcia wg diety.Wiem ze sie katuje, ale co zrobic...

Zadałem proste pytanie, nie potrzebuje komentarzy nt. Cosmopolitan ani porad "domorosłego kulturysty", wątek uznaje za zamknięty. BTW Dobrze wiem na jakim forum się zarejestrowałem...

Wiem ze bez diety jest ciezko wiec pytam sie czy białko jest w stanie zastąpić diete do tego oczywiście jem jaka , kefiry twarogi no produkty mleczne , ryz itd lecz dieta nie jest dopięta na ostatni guzik . wiec sie pytam .

po lewej czy po prawej ? tam nie ma z tego co wiem zadenego Piotrka na tej fotce ja tam dwóch tylko znam tych po prawej reszty nie kojarze co za ziomy brechta

czy ja wiem. LdN... mam inne zdanie. swego czasu tłuklem i kopałem intensywnie w worek i gruszkę i to nie było dla mnie tak męczące, jak serie uchi-komi czy rzucanie na tempo po 15-25 min z przerwami.

Nie bardzo wiem o co Ci chodzi . Zasada jest taka . Najpierw liczysz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/-t276436.html  Tutaj wliczasz swoją aktywność Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - [...]

Tak wiem , przez przypadek nie zaznaczłem :S

z tego co wiem, nie ma jednogłośnie ustalonej zalecanej dawki tego aminokwasu osoby suplementoojące się tauryną z regooły biorą 2g, 3 razy dziennie jednak na przykład u osoob palących zauważono, że jooż 1.5g dziennie umożliwia zwiększenie się średnicy naczyń krwionośnych do stopnia, jaki posiadają niepalący /badania opooblikowane w styczniu br./ [...]

hehe. ja wiem ze mozna zrobic duzo z dieta i treningiem jezeli oczywiscie sie tylko chce ; ] czy nie tak? ; d

no tak Michal ale w google pisze tylko jak stosowac u osob chorych a ja chce wiedziec czy mam wcierac w miesjca te ktore chce zebym najbardziej sie rozrosl? Wiem ze iniekcyjne sordki nie powoduja rozrostu tam gdzie go wbijamy tylko dziala na caly organizm a jak jest z kremem czy to dziala tak samo na caly organizm czy tylko na to miejsce w ktore [...]

pierwsza rzecz nie byla raz uzyta bo widac uzbytek dosc spory jak na raz tylko kilka razy druga rzecz cena kosmiczna z dupy mam taka sama perfume to wiem za ile mogles wyrwac ja na allegro jeleni to w lesie nie tutaj dziekuje dobranoc

ja bym na solarium nie szedl, z doswiadczena wiem ze pomoze na chwile na dluzsza mete zaszkodzi

z doswiadczenia wiem ze poręcze nie problem zrobic jak chcesz to kolo 20 wrzece Ci fotke moich poreczy, ławka skosna to samo, zaden problem tylko trzeba chciec, podkładasz sobie kilka krazkow z jednej strony i juz masz skos dol, skos gora wtedy robisz plaska sztangą 3 serie skosna hantlami 3 serie rozpietki 3 serie porecze 3-4 serie Zmieniony [...]

Rodic dzięki za radę :) zobaczymy co da się zrobić!! nawiązując do drugiej odp to w domu wiem jak dbać o mase ale chodzi mi o to , ze w pracy mam takie "ssanie" na przerwie, że zjadam wszystko!!! a nie chcę sie "zapchać" jakimś nędznym kebabem tylko właśnie czymś pożywnym! Dzięki jeszcze raz za radę ;)